Jídlo, sex a dobré zdraví

Ilustrační fotografie

Jak spolu souvisí jídlo, sex a dobré zdraví?

Jídlo a sex patří mezi základní lidské potřeby. I když bez sexu můžeme žít, bez jídla dlouho nevydržíme. Existuje mnoho studií o příznivém vlivu sexu na naše zdraví
a bezpočet výzkumů o prospěchu různých potravin
na zdraví člověka. Kvalita jídla a stravování bezesporu ovlivňuje nejen naše zdraví, ale zkvalitňuje i náš sexuální život. Jak?
Existují druhy potravin, které blahodárně působí jak na naše zdraví, tak zároveň ovlivňují  kvalitu našeho sexuálního prožitku. Víte, které potraviny to jsou?

Kvalitní sex kromě jiného závisí na dobré cirkulaci krve
a dobře fungujícím krevním oběhu, což má vliv
i na samotné uspokojení u mužů i žen. Existují potraviny působící na zlepšení prokrvování. V banánech se nachází velké množství draslíku a potřebný vitamin M, který zlepšuje průtok krve během vzrušení a pomáhá produkci nových buněk. Zvyšuje šance na oplodnění během pohlavního styku a díky rychlému růstu buněk zaručuje dobré zdraví plodu v těle matky. Histamin, látka působící na libido, je obsažen ve všech přezrálých potravinách - zejména v banánech, ale též například ve vyzrálém sýru. Histamin působí na hladké svalstvo a účinkuje
na intenzivní kontrakce dělohy, rozšiřuje cévy.
Pověstné afrodiziakum hořká čokoláda podporuje chuť na sex. Je bohatá na antioxidanty a obsahuje kofein. Tyto látky zvyšují krevní tlak, tep, mozkovou činnost a ovlivňují naše libido. Při rozplývání čokolády na jazyku, tělo produkuje hormon dopamin
a tělo prožívá podobnou slast jako u orgasmu. Pocit slasti udrží čtyřikrát déle než u líbání. Navíc se zvýší v našem těle produkce serotoninu, hormonu štěstí, a pociťujeme rozkoš a neskutečné štěstí. Člověk se cítí jako zamilovaný.

Kvalitní tuky, vitamíny, minerály, zejména omega 3- mastné kyseliny a aminokyselina L-arginin ovlivňují pozitivně erekci u mužů a u žen při vzrušení  zduření okolí pochvy a samotný klitoris.
Například sója ve všech podobách – sojové maso, mléko, jogurty, tofu. Vyšší konzumace sóji, která je zdrojem tzv. fytoestrogenů, má vliv na produkci hormonu estrogenu. Kromě kladného zdravotního účinku na průběh menopauzy, působí na produkci přírodního lubrikantu vagíny a příznivě též na prostatu u mužů. Přispívá tak ke zlepšení kvality sexuálního života.

Co je dobré pro srdce, je dobré pro naše pohlavní orgány. Roli favorita jako přírodního afrodiziaka hraje červené víno.
Ze zdravotního hlediska obsahuje přírodní antioxidant resveratrol, který snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a je prevencí vysoké hladiny cholesterolu. Připíjení si červeným vínem zároveň evokuje smyslnost – hluboká tmavá červeň, výbuch chutí a vášní, bohatá chuť hroznů.

Ústřice jsou symbolem všech afrodiziak. Ústřice v syrové podobě je jedním z nejvýznamnějších zdrojů všech minerálů. Podstatnou roli zde hraje zinek (v 250g syrových ústřic je obsaženo 170% zinku). Zinek je zásadní živinou pro sexuální zdraví. Reguluje hladinu testosteronu a podporuje produkci spermatu. Při každé ejakulaci ztratí muž 5mg zinku. Další prospěšné látky obsahující ústřice představují železo, vitamin B 12, D, hořčík, fosfor, selen a důležité omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Ořechy jsou také užitečným zdrojem zinku a vitaminu E. Zinek je přítomen v poměrně značném množství ve spermatu a jeho dostatek v potravě je podmínkou pro správný pohlavní vývoj a funkci pohlavních orgánů mužů.
 
Další potraviny jako borůvky, mořské ryby a plody, žen-šen, česnek (ve formě tablet bez zápachu přispívá ke zlepšení prokrvení), olivový olej, dýňová, lněná a sezamová semínka mohou skutečně zlepšit nejen vaše zdraví, ale také váš sexuální život.
Foto: ©SAMphotostock.cz/konradbak